学表达

你别以为是自己懒，其实有可能是过度疲劳啦，下面这 10 种情况就是过度疲劳的表现，这可能说明你的身心已经超过正常能承受的范围啦：

白天总是很困，怎么都睡不够：就算睡了 8 个小时，白天还是觉得没精神，脑子迷迷糊糊的，好像睡多少都不行。

记忆力不行了，注意力也集中不了：最近发生的小事都记不住，发现自己没法长时间专心做事，感觉脑子转得慢了，有时候还一片空白。

做啥都没兴趣，感觉没力气：稍微用点力、动下脑子，就觉得身心疲惫，甚至头晕，只想躺着不动。

胃口不好，还便秘或者消化不良：像胃酸、胃痛、拉肚子、消化不良、便秘这些消化方面不正常的情况，可能和过度疲劳有关系。

肌肉疼，腰和腿也疼，浑身没劲儿：过度疲劳的人可能会觉得腰酸背痛，浑身都不舒服。

免疫力变差，容易感冒、着凉：压力太大就会让身体里有很多皮质醇，这会影响免疫系统，特别是上呼吸道。

不想社交，就想自己在家呆着：这样持续一段时间，完全不想和别人交往，谁也不想见，特别怕手机响。

情绪不稳定，容易发火：长时间疲劳可能会让人脾气变得很坏，一点小事就生气。

月经不正常，来的时间不是提前就是推迟：长期疲劳会带来很大的身心压力，影响月经的规律。

感觉又困又累、没精神、注意力集中不了、脑子反应慢：这些都是过度疲劳常见的症状，会影响日常生活和工作。要是你发现自己有好几个上面说的这些症状，可能是身体在提醒你要停下来休息休息，调整一下生活，必要的时候得找医生帮忙。记住啦，适当休息和放松对防止过度疲劳特别重要。